بانک طرح درس متوسطه دوم

علم و دانش

بیماری های مری
مری مجرایی است که با حرکات دودی شکل خود سبب عبور غذا از حلق به سمت پایین و ورود آن به معده می گردد . یکی از شایعترین مشکلات مری ، برگشت محتویات معده به مری ( ریفلاکس ) است که می تواند به مرور سبب التهاب بافت مری گردد . علامت شایع آن سوزش و درد قلب است و چنانچه محتویات اسید معده در اثر شلی دریچه ی بین مری و معده ، به طور متناوب به داخل مری برگشت کند می تواند به مرور تغییرات غیرطبیعی در بافت پوششی مری ایجاد کند و احتمال بروز سرطان مری را افزایش دهد .

پیشگیری :
هیچگاه بلافاصله پس از خوردن غذا نخوابید .
تعداد وعده های غذایی روزانه را افزایش دهید و حجم غذای خورده شده در هر وعده را کم کنید .
مصرف چربی و غذاهای چرب و سرخ شده را محدود نمایید . زیرا که وجود چربی زیاد در رژیم غذایی باعث شلی دریچه ی انتهای مری شده و تخلیه ی محتویات معده را به تأخیر می اندازد و همچنین تولید اسید معده را افزایش می دهد . این مسأله باعث برگشت محتویات معده به داخل مری می شود .
دراز کشیدن بعد از صرف غذا به ویژه اگر غذای مصرفی حجیم و پرچرب باشد ، در افراد مستعد موجب بروز ریفلاکس می گردد . باید حداقل 3 ساعت بین خوابیدن و آخرین وعده ی غذایی خورده شده فاصله باشد .
استعمال دخانیات نیز در بروز این مسأله نقش بسیار مهمی دارد . به همین علت ترک سیگار یکی از دستورات پیشگیری و درمان این مشکل است .
اضافه وزن و چاقی به خصوص چاقی شکمی در بروز ریفلاکس مؤثر است . با کاهش وزن و کم کردن چربی های ذخیره در ناحیه ی شکم می توان به درمان این مشکل کمک کرد .
افرادی که دچار ریفلاکس یا برگشت محتویات معده به مری هستند ، باید از خوردن شکلات ، نوشیدنی های حاوی کافئین ( مثل قهوه ) ، انواع ادویه ، نوشیدنی های الکلی ، مصرف گیاهان خانواده ای نعنا ( نعنا ، پونه و .... ) و پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان به ویژه هنگام صرف غذا اجتناب نمایند .

زخم معده
ضایعات سایشی در مخاط دستگاه گوارش را اصطلاحاً زخم می نامند و مکان زخم مشخص کننده نام آن است . اگر زخم در ناحیه ی معده باشد ، به آن زخم معده گفته می شود . معمولاً افراد مبتلا به این زخم ها ، به طور طبیعی عصبی و از نظر اجتماعی فعال و بسیار حساس می باشند . این بیماری در اثر عفونت هلیکوباکترپیلوری و یا ناهنجاری های عصبی و شیمیایی که باعث اختلال در مقاومت طبیعی مخاط معده می شود ، به وجود می آید . برای درمان این بیماری زیر نظر پزشک از آنتی بیوتیک ها ، آنتی اسید و سایر داروهای لازم استفاده می شود .
اگر زخم نسبتاً پیشرفته باشد ،‌بیمار باید مدتی در خانه یا بیمارستان استراحت و برنامه ی غذایی ویژه ای را رعایت کند . توصیه می شود افراد مبتلا ، تعداد وعده های غذایی خود را افزایش داده و میزان مصرف غذا در هر وعده را کم کنند و غذاهای پروتئینی نیز بیشتر مصرف کنند ، چرا که پروتئین ها مانع تأثیر منفی اسید معده بر ضایعات بافتی معده می شوند . از بین همه ی غذاهای پروتئینی ، مصرف شیر در حد مناسب یکی از انتخاب های غذایی خوب است . در بعضی افراد مبتلا به زخم معده ، مصرف غذاهای سرخ شده در روغن و غذاهای غنی از فیبر و الیاف گیاهی سخت ، باعث تشدید درد می شود .
در مجموع توصیه می شود افراد تحت درمان بیماری زخم معده از مصرف بعضی ادویه ها ( مثل فلفل قرمز و سیاه ) ، الکل و قهوه ( کافئین دار و بدون کافئین ) اجتناب کنند و یک رژیم غذایی مناسب شامل همه ی گروههای غذایی به مقدار کافی و لازم را رعایت نمایند و در صورت وجود کمبود مواد مغذی از مکمل های آن ها استفاده کنند . رعایت نظم در ساعات غذاخوردن و تعداد وعده های مصرفی نیز از عوامل مهم در مراقبت از بیماران مبتلا به زخم در زمان طولانی است .

سرطان معده
یکی از بیمارهای خطرناک دستگاه گوارش ، سرطان معده است که در اثر رشد غیرطبیعی و بدخیم سلولهای معده به وجود می آید . علت آن دقیقاً مشخص نشده است . عده ای معتقد هستند عوامل متعددی در ایجاد آن دخالت دارد . علایم این بیماری به کندی ظاهر می شود و رشد تومور آنقدر سریع است که در اغلب موارد بیماری هنگامی تشخیص داده می شود که برای درمان مفید و مؤثر بسیار دیر شده است . این بیماری بیشتر در سنین میانسالی ظاهر می شود . از این رو هر نوع اختلال معدی طولانی مدت در هر مرحله از زندگی باید به طور جدی درمان شود ، حتی اگر به ظاهر کوچک و بی اهمیت باشد .

عوامل مرتبط با افزایش خطر سرطان معده :
عفونت مزمن با هلیکوباکترپیلوری که سبب زخم معده می شود .
استعمال دخانیات
مصرف زیاد الکل
چاقی
دریافت کم فیبر غذایی
مصرف زیاد غذاهای دودی ، شور و نمک سود شده
دریافت ناکافی مواد مغذی مثل انواع ویتامین ها و املاح معدنی
علائم بیماری
کاهش اشتها ، کاهش نیروی بدن و وزن علائمی هستند که معمولاً قبل از سایر نشانه های دیگر بیماری ظاهر می شوند .
کم خونی شدید در اغلب سرطان های دستگاه گوارش مشاهده می شود .
کمی اسید معده از نشانه های دیگری است که به طور معمول از سالها قبل از شروع سرطان در این افراد دیده می شود .
در سالهای اخیر تحقیقات زیادی در زمینه ی نقش غذا و عادات غذایی در ایجاد سرطان معده انجام شده است و توصیه می شود که برای پیشگیری از بروز این بیماری باید مصرف میوه ، سبزی های تازه ، حبوبات و غلات کامل را افزایش داد . برنامه ی غذایی برای سرطان معده ، به محل ایجاد سرطان ، ماهیت اختلال عملکرد آن و میزان پیشرفت تومور بستگی دارد . بیماری که به سرطان پیشرفته مبتلا است ( و سرطان او نیز قابل عمل نمی باشد )‌ باید غذایی مسکن و آرامبخش را دریافت کند و چون اشتهای بیمار کاهش می یابد ، بهتر است غذاهای مورد علاقه ( در صورتی که مضر نباشد )‌ در اختیار او قرار گیرد .
درمان اغلب سرطان های معده به خصوص در مراحل اولیه شامل برداشت قسمتی از معده از طریق جراحی است و مراقبت های تغذیه ای برای این گونه بیماران شبیه افرادی است که جراحی های مشابه این انجام داده اند .
منبع : مجله تغذیه

نوشته شده در روز یکشنبه 88/1/23 ، تعداد

چطور سرعت کامپیوتر خود را افزایش دهیم؟

پاکسازی رجیستری

برای کاهش تنظیمات غیر ضروری رجیستری و حذف برنامه‌ها همواره از ابزار Remove/Uninstall Program سیستم عامل استفاده کنید.

این ابزار نه‌تنها فایل‌های اجرایی برنامه را پاک می‌کند، بلکه تنظیمات برنامه واقع در رجیستری سیستم عامل را نیز پاک می‌کند.

برنامه‌هایی که از اینترنت دانلود می‌شوند و یا افزونه‌ها و نوار ابزارهای برنامه‌هایی مثل فایرفاکس با اینترنت اکسپلورر یکی دیگر از عوامل کاهش سرعت سیستم عامل هستند.

این برنامه‌ها معمولاً خود را به منوی استارت متصل (Pin) نمی‌کنند و در ابزار Remove/Uninstall Program نیز ظاهر نمی‌شوند. برای رفع این مشکل برنامه‌هایی وجود دارد که رجیستری را از تنظیمات غیرضروری پاک می‌کند. یکی از این برنامه‌ها CC Cleaner نام دارد و می‌توان آن‌ را مستقیماً به صورت مجانی از وب‌سایتش دانلود کرد.

پاکسازی استارت آپ

برخی از کاربران از بالا بودن زمان لازم برای بالا آمدن سیستم عامل شکایت می‌کنند. یکی از دلایل اصلی این امر تعداد زیاد برنامه‌هایی است که به استارت آپ (Startup) سیستم عامل متصل (Pin) شده‌اند. برای حذف این برنامه‌ها از Startup‌ در بخش Run در منوی Start، MSCONFIG را تایپ کنید. از پرونده استارت آپ هر کدام از برنامه‌هایی که قصد حذف آن‌ها را دارید Uncheck کنید و بعد از زدن دکمه Ok کامپیوتر را یک بار ری‌استارت کنید. توجه داشته باشید که ابزار MSCONFIG از قسمت‌های بسیار حساس ویندوز است و دستکاری غیر اصولی در پرونده‌های دیگر آن می‌تواند اثرات جبران ناپذیری در کار سیستم عامل و کامپیوتر در پی داشته باشد.

پرسیدگی به هارد دیسک

یکی دیگر از دلایل پایین بودن سرعت یک کامپیوتر و سیستم عامل آن، بالا بودن حجم فایل‌ها و اطلاعات بر روی هارد دیسک است.

همانطور که می‌دانید هارد دیسک پرظرفیت‌ترین حافظه کامپیوتر است. به همین دلیل نیز سرعت دسترسی سیستم عامل به آن یکی از موارد تعیین کننده سرعت کامپیوتر است.

یکی از عوامل افزایش زمان دسترسی به هارد دیسک نامنظم بودن و به‌هم ریخته بودن فایل‌ها و خانه‌های حافظه هارد دیسک است.

برای درک بهتر این مشکل می‌توان حافظه کامپیوتر و خانه‌های آن را به یک پازل تشبیه کرد. زمانی که هارد دیسک را برای اولین بار خریداری می‌کنید تمام خانه‌های پازل خالی هستند. اولین اجزای فایل‌ها به ترتیب از ابتدا تا انتهای هارد دیسک قرار می‌گیرند. زمانی که فایلی را از وسط خانه حافظه پاک می‌کنید، محل آن خالی می‌ماند. این فضای خالی با نصب فایل‌های جدید به طور کامل پر نمی‌شود و نوعی بی‌نظمی در فضای هارد دیسک ایجاد می‌شود.

استفاده از Defragment

سیستم عامل ویندوز برای رفع این مشکل ابزار بسیار قوی به نام Disk Defragment Tools دارد. برای استفاده از این ابزار اشاره به چند نکته ضروری است.

قبل از اجرای Defragment از منوی این ابزار گزینه Analyze را انتخاب کنید. این گزینه با تحلیل قسمت‌های مختلف هارد دیسک (Partition)، دورنمایی از وضعیت هارد دیسک به شما ارائه می‌کند.

نکته دیگری که در استفاده از Defragment باید به آن توجه کرد این است که هر کدام از بخش‌ها باید دارای 15 درصد فضای خالی باشند. توجه نکردن به این نکته باعث کامل نشدن مراحل کار این ابزار می‌شود.

پاکسازی فایل‌های موقت

یکی دیگر از عوامل کند شدن کامپیوتر، بالا بودن حجم فایل‌های موقتی (Temporary) و فایل‌های ذخیره شده در Cache سیستم عامل است. ابزار دیگری به نام Desk Cleanup در سیستم عامل ویندوز می‌تواند شما را در حل این مشکل کمک کند.

مدیریت حافظه مجازی

یکی از بخش‌های بسیار اساسی ویندوز که معمولاً کاربران کمتر به آن توجه می‌کنند ابزار حافظه مجازی یا Virtual Memory‌ است. مدیریت حافظه مجازی به سیستم عامل اجازه می‌دهد اطلاعاتی که کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرند را از RAM به هارد دیسک منتقل کند و فشار تحمیل شده‌ بر گذرگاه Bus) RAM) را کاهش دهد.

توجه داشته باشید که این تنظیمات در ویندوز به صورت پیش‌فرض بر روی مناسب‌ترین حالت قرار دارد و دستکاری غیر اصولی در این تنظیمات می‌تواند باعث اختلال شدید در کار کامپیوتر شود.

برای ورود به صفحه تنظیمات آن به Control Panel بروید و به System وارد شوید. در System به پرونده Advanced وارد شوید. اولین دکمه Settings را بزنید. وارد پرونده Advanced شوید. در قسمت Virtual Memory روی Change کلیک کنید. در حالت عادی پیش فرض سیستم مناسب است. اگر تنظیمات را روی System Managed Size قرار دهید سیستم عامل به طور خودکار مقدار مینیمم و ماکسیمم Virtual Memory را مشخص می‌کند. برای تنظیم دستی Customsize را انتخاب کنید. همچنین می‌توانید درایو (Drive) مورد نظر خود را انتخاب کنید.

مینیمم مقدار برای درایو C ،دو مگابایت است. مقدار ماکسیمم محدودیتی ندارد ولی یک تنظیم معمول دو برابر مقدار RAM است. یعنی اگر 1گیگابایت RAM دارید مقدار ماکسیمم را روی 2 گیگابایت قرار دهید. اگر مقدار کمی را قرار دهید با پیغام خطاهای Out Of Memory روبرو می‌شوید. اگر این مقادیر را به طور دستی تنظیم می‌کنید و هر بار متوجه می‌شوید که باید مقدار ماکسیمم را افزایش دهید، آنگاه باید RAM را افزایش دهید.

یکی از ترفندهای رایج دیگر این است که میزان مینیمم و ماکسیمم را یکسان کنید. این کار سیستم عامل را مجبور می‌کند مقدار Page File را از همان ابتدا ثابت نگاه دارد. این کار از تغییر اندازه فایل حافظه مجازی در هنگام باز کردن برنامه‌ها جلوگیری می‌کند و سرعت سیستم را افزایش می‌دهد. این کار مخصوصاً در اجرای برنامه‌های گرافیکی تا?ثیر دارد. روش دیگر، پخش کردن این فایل در درایو‌های مختلف است. این کار اصولاً هنگامی مناسب است که هارد دیسکی با ظرفیت بسیار بالا دارید.

رعایت نکات امنیتی

رعایت نکات امنیتی نیز می‌تواند سرعت کامپیوتر را به شدت افزایش دهد. همواره از برنامه‌ها معتبر و اصلی استفاده کنید. یکی از ترفند‌های هکرها دست‌کاری برنامه‌ها معروف مانند Photoshop و حتی آنتی‌ویروس‌ها، و قرار دادن آن‌ها بر روی اینترنت برای دانلود مجانی است. به این ترتیب کاربران بدون اطلاع از نفوذ هکرها به کامپیوترشان، با خیال راحت پای افراد سودجو را به کامپیوترشان باز می‌کنند.

همواره از برنامه‌های اصلی آنتی‌ویروس استفاده کنید. خوشبختانه می‌توان نسخه اصل این برنامه‌ را در بازار ایران با قیمتی بین 30 تا 100هزار تومان تهیه کرد . توجه داشته باشید که این هزینه در مقابل خطراتی که شما و حریم خصوصی‌تان را تهدید می‌کند بسیار ناچیز است و می‌تواند در بالا بردن میزان استفاده مفید شما از کامپیوتری که برای آن‌ها صد‌ها یا شاید چند میلیون تومان هزینه کرده‌اید موثر باشد.

باید به این مطلب اشاره کرد که تمام ویروس‌ها و حمله‌های کامپیوتری مخرب (Malicious) نیستند. برای مثال می‌توان به اسب‌های تروجان نام برد که تنها کار آن‌ها نفوذ به کامپیوتر، جمع‌آوری اطلاعات و ارسال آن‌ها به سرور هکر است.

همین نوع نفوذ تروجان‌ها به کامپیوتر نیز می‌تواند سرعت اتصال شما به اینترنت و در نتیجه سرعت کار سیستم عامل را کاهش دهد و با باز نگاه‌داشتن پورت‌های کامپیوتر، راه را برای ورود برنامه‌های مخرب هموار کند.