نقش صبحانه

نقش صبحانه در تمرکز حواس و قدرت یادگیری دانش آموزان

مصرف صبحانه تمرکز حواس و قدرت یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد و دانش آموزانی که صبحانه مصرف می کنند در درس هایی مثل ریاضی موفق تر خواهندبود.

دانش آموزانی که به خوردن صبحانه اهمیت می دهند، تمرکز حواس و قدرت یادگیری بیشتری دارند و درس هایی مانند ریاضی موفق تر هستند.

خوردن صبحانه توسط دانش آموزان موجب ثابت ماندن قندخون آنها می شود و باعث می شود مغزشان غذای کافی برای انجام فعالیت های روزمره داشته باشد. همچنین مصرف صبحانه در پیشگیری از چاقی دانش آموزان تاثیر فراوان دارد.

دانش آموزان شام را زودتر مصرف کنند، شب ها قبل از ساعت9 بخوابند، سحرخیز باشند، قبل از خوردن صبحانه کمی نرمش کنند، صبحانه را در آرامش به دور از اضطراب و عجله به همراه اعضای خانواده مصرف کنند.

برای حفظ سلامت دانش آموزان به جای نوشابه های گازدار، از دوغ یا آبمیوه طبیعی مصرف کنند. نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی هیچ گونه ارزش غذایی ندارند.

مصرف نوشابه های گازدار موجب می شود که کالری بیش از مقدار مورد نیاز به بدن برسد و در نتیجه موجب چاقی می شوند. مصرف نوشابه های گازدار همچنین جذب کلسیم را کاهش می دهد و موجب بروز پوکی استخوان می شود.